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作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【健康醫療網／記者黃心瑩報導】我們都知道運動對健康的好處，但實際上願意起身運動的人卻不多，而想到運動，多半會想到跑步、游泳、登山等，其實重量訓練也是一種運動。健身這個名詞讓許多人認為是肌肉猛男、健美選手的專利，事實上，健身就是一種讓身體健康的方式，其中重量訓練則是透過阻力訓練來提升肌肉質量。動作需肌肉 非健美選手專利日前有健身房推出一支趣味廣告，內容將日常生活中的動作與健身連結，讓人看了不禁會心一笑，其實我們跟健身的距離並不遠。無論是收納棉被、提重物、背小孩、抱金孫、搬移機車、丟垃圾或是推沒油的車，都需要用到肌肉力量。高齡化社會 肌少症威脅鉅而研究指出，人體器官功能頂峰約為25歲，40歲後為明顯轉捩點，每十年流失8%肌肉，70歲後速度加快到每十年15%，使得「肌少症」成為高齡社會的熱門議題，加上骨質疏鬆危機，老年人一旦跌倒，影響都很大。肌肉流失的影響甚遠，除了蹲下爬不起來之外，物理治療師鄭宇劭表示，肌少症影響身體健康、行動能力，還會增加跌倒風險、認知功能障礙、失能率及死亡率。而肌力訓練能減緩肌肉流失，已有研究指出，持續的重量訓練能明顯增加肌肉量、降低體脂率，尤其老年人更應該避免肌少症上身。避免肌少症除了重量訓練之外，還需要補充蛋白質及維生素D3，更重要的是提早介入，在肌肉大量流失之前就先開始運動，健身不只是變壯、變強、練線條，更重要的是練健康！【延伸閱讀】打造AI健康測謊機 創新健康管理模式好吸睛

記者蕭保祥／綜合報導大谷翔平之後日本令和年間也有「新怪物」，大船渡高校高3投手佐佐木朗希已經投到163公里，日本同志社大學動作分析專家川村卓27日告訴《Sponichi》，他預言佐佐木未來可以飆到170公里。▲日本大船渡高校選手佐佐木朗希未來性受期待。（圖／截自日本媒體）川村卓認為，佐佐木朗希左腳抬腿不晃動、右腳前踏可以完全吃下體重，上半身彈性很好，會比大谷翔平更有力量與速度。川村卓也說，佐佐木朗希具有大谷翔平那樣潛力，而且是無窮無盡，如果現在未成熟，就能投到163公里，將來到完成體時，能投到多少就很難說了，打破人類紀錄也說不定。根據川村卓研究，人類球速最快會到180公里，這會是極限，過快會造成手肘連結的韌帶負擔。▲影片來源：YouTube，如遭移除請見諒。目前世界紀錄是紐約洋基左投Aroldis Chapman與聖路易紅雀終結者Jordan Hicks的105.91英里（約169.1公里），大谷翔平2016年效力日本火腿曾出現165公里。佐佐木朗希身高190公分、86公斤，4月U18訓練比賽中投出163公里技驚四座，8月底可望到韓國釜山機張參加U18世界盃青棒賽，當然也會是2020年日職指名超級新秀。更多三立新聞網報導中職今年會有全勤嗎？半季剩朱育賢蘇智傑統一兄弟隊史各有17人總教練 富邦才是最多人李宗賢挑戰王勝偉金手套？ 鄭兆行不敢比陳冠宇開局挨三壘打無失分 山本由伸完封勝

捲甲及嵌甲這兩種常見的指甲疾病，會造成指甲和指頭的變形，手和腳趾疼痛、腫脹、發炎，甚至感染，嚴重影響日常生活。成大醫院皮膚部醫師杜威廷指出，指甲矯正已取代部分手術的角色，不只減輕疼痛，也大幅降低復發率。杜威廷說明，捲甲指的是指甲的彎曲程度相較於一般人明顯增加，常發生在雙腳大拇趾，也可能出現在所有的手指和腳趾。病人長時間行走後，或捲甲的指甲受到壓迫時，往往會感到疼痛。嵌甲又稱「凍甲」，指的是指甲嵌入指甲旁的甲肉，造成發炎、疼痛，甚至是感染化膿，病人常常因痛到改變行走姿勢，甚至因會發炎感染而不能穿襪子、鞋子等。杜威廷表示，傳統上捲甲和嵌甲都可以使用手術切除指甲基質、甲肉、指甲片來治療，或者是將下捲、嵌入的指甲拔除，但會造成手術傷口及恢復期的疼痛；在拔除下捲、嵌入的指甲後，以化學或電氣燒灼術可以減低復發率，但也會增加手術時和恢復期的疼痛，並造成指甲外觀永久的改變。近10多年來，不會造成傷口、矯正過程中的不適感，指甲矯正已取代了部分手術的角色。杜威廷指出，指甲矯正是使用指甲矯正器來治療，大部分的指甲矯正器由特殊的金屬線構成，有些會有用來黏貼指甲的基座。藉由將具有彈性的金屬線附著在指甲上，金屬線會對下捲或嵌入的指甲施加拉力，將其恢復到正常的形狀。這樣的做法能減輕疼痛及發炎，改善指甲的外觀，相較於單純拔除指甲，復發率也大幅降低。杜威廷指出，置放指甲矯正器並不需要麻醉，過程僅有些微不適感或疼痛。大多數病人在置放完成後都可以立即恢復正常生活，少數病人在前幾天會有異物感或拉扯指甲感覺，但這種輕微的不適感會慢慢消失。杜威廷表示，並不是所有指甲或指甲周邊的疼痛都來自捲甲或嵌甲，也有可能是指甲黴菌感染，3或壓迫到指甲基質的皮膚良性腫瘤，或指甲慢性變形，經過數次拔指甲效果仍不佳的，則是有甲床或指甲基質的癌症。杜醫師提醒民眾，遇到指甲相關的疾病，最好找皮膚科醫師檢查。

中國時報【報導吳維書】郁方的人生有道分水嶺，她在新書《我的人生我來柔─郁方的幸福進行曲》提及結婚前，她處在艱辛處境，自幼父母感情失和，家裡經濟窘困，她15歲便被迫外出工作養活自己，因緣際會下她進入演藝圈，雖找到適合自己的工作，但終究得面對複雜人事物。幸好，她嫁入一個好家庭，2006年她與陳昱羲結婚，婚後婆婆陳李春美待她如女兒，補足她從小缺乏的母愛，她27日受訪哽咽感謝婆婆。談到與媽媽的複雜感情，郁方表示：「媽媽的成長過程很辛苦，又必須擔負起養育5個小孩的責任，我跟她從小衝突很多，一直覺得我們是不同世界的人，她不懂我的語言，我們彼此接收不到對方的愛。」這種情形到了婚後才出現轉變，「母親那時候重病，我開始可以了解她的心情。」她提及母親最後想把財產留給5個孩子，但她真的很希望媽媽可以把那筆錢用在自己身上，好好享受一次人生。長大理解母親的無奈郁方以陸小芬、張曼玉主演的電影《客途秋恨》比喻她與母親關係，她坦言母女情感相當糾葛，但她長大後能理解母親的無奈。她提及結婚2年後，母親過世，那段時間她因衝擊太大，不想在公婆面前顯露，有時沒回家吃飯，婆婆當時特地跟她說了一段話：「我知道妳媽媽過世，妳很想她，就把我當成妳媽媽吧。」想到那段話，她忍不住哽咽：「我夢想中的媽媽就是我婆婆，如果我的母親像婆婆這樣，她的人生就不會有那麼多不開心。」

工商時報【楊日興╱綜合報導】大阪G20「習川會」確定在台灣時間29日上午10點半登場，外傳中美已達成初步協議，美方擬暫緩對中國3千億美元商品關稅措施。不過，會前雙方持續放話，在川普26日強硬表示仍可能加稅之後，中國則傳出不會在關稅、華為等議題上讓步，但考慮在北韓、伊朗議題上幫助美國換取和解。白宮發言人當地時間26日表宣布「習川會」時程，南華早報引述消息指出，在習川會面以前，中美已達初步協議，美會暫緩對3千億美元的中國商品加徵新一輪關稅，「這也是習近平同意與川普見面的前提。」且中美會以同步公布新聞稿方式，披露此次暫緩加徵關稅的行動與細節，但不會發布聯合聲明。華爾街日報引述白宮人士說法稱，習川會預計進行90分鐘，對此次會面不必有太樂觀的期待。另外，有大陸官員透露，中國大陸將對美國提出一系列條件，包括解除懲罰性關稅、解除華為禁令，且大幅採購美國商品的規模也不會比去年12月所承諾的更多。該名大陸官員表示，儘管中國大陸在此次談判有設定條件與底線，但習近平不會用強硬對抗的態度與川普對話，而是會釋出願意協助美國解決北韓、伊朗等安全問題，來換取中美恢復良好雙邊關係。針對川普26日接受福斯財經網訪問時表示，如中美未達成協議，仍會在下周三動用新一輪關稅，中國外交部發言人耿爽27日表示，這種威脅嚇不倒中國，中國人從不吃這一套。他強調，中國主張解決貿易問題，但也會堅定捍衛自身權益。中國商務部發言人高峰昨日亦強調，近日在美國舉辦的對中國約3千億美元商品加徵關稅聽證會上，在314名代表發言裡有303名代表持反對意見，比例高達96％，反映出美國業界對關稅戰損害經濟心聲。高峰表示，許多行業協會與業者認為，中國完善供應鏈優勢短期內無法替代，許多美企和中企已有長期緊密合作，要轉移出中國並不可行，也潛藏產品品質等多項風險。至於美國企業高度關注的「不可靠實體清單」，高峰表示，近期就會推出細節，會綜合是否對中企斷供、有歧視性措施、對中國產業與國安是否構成威脅、是否基於非商業模式違背市場規則和契約等因素去實施此清單。

▲ 香港「反送中」6月26日再集結，盼在G20高峰會期間得到國際關注。（資料照片）香港 / 歐陽廷宣 綜合報導G20（二十國集團）領袖高峰會，將於6月28日在日本大阪登場。香港「反送中」陣營近日發起組團前往大阪抗議，「香港人！G20峰會前再集結！」以及前往各國駐港領事館進行一連串請願活動，盼能在峰會期間吸引國際關注倍受爭議的「送中條例」。中國外交部部長助理張軍24日發表聲明，強調峰會期間中國將不允許討論香港議題。川習G20談香港問題？ 中國外交部：G20不討論香港「反送中」抗議遊行，接連在6月9日、16日有上百萬的香港人上街抗議「送中條例」，對此，美國國務卿麥克·蓬佩奧（Mike Pompeo）指出，他確定美國總統川普（Donald Trump）與中國國家主席習近平將在G20高峰會見面時論及香港議題。而中國外交部部長助理張軍則回應，「G20不會討論香港問題」。張軍堅稱，「可以肯定的是，G20不會討論香港問題，我們也不會允許G20討論香港問題。」被問到在如果川普堅持談香港議題時該如何面對？中方將會如何回應時，張軍強硬聲稱，「無論在任何場合，用任何形式，我們都不允許任何國家、任何個體干涉中國內政」。民陣斥荒謬！ 形同「家暴叫鄰居別管家務事」針對張軍的強硬聲明，兩度發動百萬人反送中遊行的香港民間人權陣線（民陣）召集人岑子杰斥怒斥「荒謬」，他說，「這就像一個有嚴重暴力傾向的人毆打他的家人，然後叫鄰居別管他的家務事，這合理嗎？」民陣將在6月26日，G20峰會之前，舉行「G20 Free Hong Kong集會」。民陣透過Facebook發文宣告：「我們希望在國際大事：G20峰會之前，再度與香港人集結，在國際壓力上再給予林鄭月娥（香港特首）重重一擊！」白宮請願連署破十萬 盼國際關注香港民主危機香港民眾18日在白宮請願網站「We the People」提出：「川普總統：請從共黨中國的佔領解放香港」請願案，連署在一天之內衝破十萬人；另外，有網友發起「626領事館請願活動」，召集民眾在G20峰會前，前往美國、英國、日本等各國領事館陳情，要求各國正視香港民主正受到強烈威脅。原始連結 更多華視新聞報導 港發起G20前遊行 盼國際關注反送中 【午間搶先報】明再上街"反送中" 港人盼總統聲援

中國時報【楊佳穎、曹明正╱綜合報導】前立法院長王金平昨證實已與前鴻海董事長郭台銘會面，郭台銘請教這次選舉的事情，自己就所知告訴他，但沒有做任何的表態。至於給了郭台銘什麼指導、指點？王笑回，「那個我當然現在不能做任何的披露」。王金平昨參觀金庸特展，證實已有「郭王會」，並表示「這個兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山，所以當天晚上我們就見面了」，郭台銘在會中請教了些關於這次選舉的事情。至於是否有希望王金平協助？王直回「沒有，我跟他講我沒有辦法協助，我是維持等距的」，而郭要問的事情，自己能就所知告訴他，但沒有做任何的表態。此外，高雄巿議會副議長陸淑美27日表態挺郭台銘選總統，她強調，國民黨勝選是最大公約數，也就是總統贏了、立委也贏了，然後高雄巿長還是國民黨在執政，就是三贏。不希望韓國瑜當選總統或落選，高雄巿國民黨都失去執政。對於陸淑美公開表態挺郭台銘，是否會成為結盟契機？王金平直言「一點風馬牛不相及」。他並說，陸淑美挺誰都尊重她， 現在是連立委都要一起選，陸淑美怎麼決定也沒有事先告知，且她女兒要選立委，「所以她可能也有她自己的選擇」。高雄巿長韓國瑜昨回應，對2020國民黨黨內總統初選，黨內同志各自有支持的人選表示尊重，也謝謝陸淑美副議長在高雄市議會的支持與協助。

社會中心／綜合報導一名女網友剖腹產後，把尚未滿月的新生兒交給月嫂照護，然而在她坐月子期間，卻不時聽到孩子的哭叫聲，於是調閱家中監視器，驚見月嫂劇烈搖晃她的孩子。女網友26日在「批踢踢」上傳監視器畫面，希望提醒其他家長選擇月嫂照護時能小心謹慎。女網友難過表示，現在還是會聽到寶寶的哭聲。▲圖／翻攝自批踢踢從畫面中可以看到，月嫂兩手一抓從嬰兒座椅拉起剛出生的小baby，頭部完全沒有固定。小baby驚嚇到嚎啕大哭，月嫂把他放在沙發上，垂直坐著長達一個多小時；月嫂還疑似用力按壓小baby的腹部，連在拍膈的時候也猛力的劇烈搖晃。這些粗暴舉動，看在媽媽徐小姐眼裡，實在無法接受。她說，要不是因為她常聽到孩子哭又屁股紅，才會加裝監視器，果真拍到月嫂對寶寶做出許多誇張的不當行為，已經跟月嫂解約、達成和解。媽媽徐小姐表示，不能公開月嫂的面貌跟名字，因為調解時月嫂說，若PO網她要告誹謗，其實和解書沒說不能分享影片，影片會說話，公道自在人心。她說，很心痛也很難過，現在到睡覺前感覺都還能聽到寶寶的哭叫聲。▲圖／翻攝自批踢踢更多三立新聞網報導女嬰哭鬧！抓雙腳「倒頭栽」晃…還鬆手 失控保母重判定讞被前男友糾纏！他砍10多刀救女友 殺人逃一年判無期定讞酒駕新法6重點整理！台中警全力阻酒駕 連監獄也不放過侯昌明夫妻慘成「詐騙代言」…四度報案沒進展？警方說話了

傳統中醫認為，養生保健最好飲食有節，意思就是飲食有所節制，一方面進食數量必須節制，另一方面進食時間也要予以節制，簡單來說就是進食要養成定量定時。不過，由於現代人喜歡大魚大肉，甚至於習慣在晚上吃宵夜，所以不容易做到飲食有節的養生觀。執業中醫師張盈瀅昨日表示，中醫認為，定量是指進食最好饑飽適中，飲食不應極饑而食，最好食不可過飽，飲食不應極渴而飲，最好飲不可過多，因為吃太飽容易結成積聚，喝太多容易形成痰澼，特別是民眾在大饑大渴的狀態下最容易過飲過食，所以當民眾饑渴難耐的時候，建議應緩緩進食比較妥當。所謂積聚指的是腹內結塊，其中，痛有定處稱為積，痛無定處稱為聚；所謂痰澼指的是受到飲水未散所影響，最後很可能會在胸腑間沉滯成痰。張醫師指出，中醫認為，定時是指進食最好要有固定的時間，因為規律的定時進食才能讓消化、吸收等功能有節奏地運作，如此一來，胃腸可望協調配合，有弛也有張，如果食無定時、食不離口、忍饑不食的話，像這種情況就很容易打亂人體胃腸運作的正常規律，進而導致脾胃失調，消化、吸收能力變差，到最後食慾跟著減退，長期下來恐怕會有損身體健康。傳統進食習慣為一日三餐，晚上不吃宵夜，建議民眾養成定量定時的好習慣，也就是進食宜適度，有助於胃腸功能健旺，亦即定量定時是保護胃腸的調養法門，也是飲食養生的一個重要原則。當然，在沒有食慾的時候也不應勉強進食、過度強食，因為如此一來人的胃腸也會受損，因為中醫認為，不渴強飲則胃脹，不饑強食則脾勞，因此，不管喝水、吃東西都要適度，這樣才能夠維持胃腸的正常功能。